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如何養好精氣神？固守精氣神，迅速提神
四面八方通背拳小周天導引心法口訣
通背養生拳羅漢擰錘
內丹術筑基、煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛。一般丹田內氣功分靜功和動功兩類，通周天，必須積聚一定的丹田內氣，如果內氣不足，通周天不僅不可能，而且是有害的。
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